Идеально для худеющих
1 час в тёплой купели сжигает калорий ровно столько, сколько при 30-минутной прогулке по улице.
Учёные доказали эффект воды с температурой под 40°С, которая сжигает почти 150 калорий. Для контекста, столько вы сжигаете при 10 минутах бега или 20 минутах плавания.
👀Такой интересный пост попался мне с утра! Давайте разберёмся: это правда или нет?
💬Итак, Британские ученые доказали...
-Исследование, проведённое в Университете Лафборо (Великобритания), действительно показало, что час в тёплой купели (при температуре около 40°C) может сжечь примерно 130–150 калорий. Это связано с тем, что тело тратит энергию на поддержание нормальной температуры в условиях внешнего нагрева (эффект, похожий на лёгкую лихорадку).
✏️Сравнение с физической активностью:
- 30-минутная прогулка в среднем темпе сжигает около 100–150 калорий (в зависимости от веса и скорости).
- 10 минут бега – примерно 100–150 калорий.
- 20 минут плавания – около 120–200 калорий (в зависимости от стиля и интенсивности).
Таким образом, цифры, приведённые в утверждении, примерно соответствуют действительности!
❗️Однако важно учитывать:
Тепловая нагрузка (купель) и физическая активность (прогулка, бег, плавание) – это разные механизмы сжигания калорий.
- Купель стимулирует пассивное сжигание калорий за счёт нагрева тела.
- Физическая активность укрепляет сердечно-сосудистую систему, мышцы и улучшает общее состояние здоровья.
📈Эффект для похудения:
- Горячая купель может помочь расслабиться и временно снизить вес за счёт потери воды (пот), но это не влияет на долгосрочное снижение веса.
- Физическая активность способствует сжиганию жира и улучшению метаболизма.
Вывод:
Утверждение правдиво в части сжигания калорий, но купель не может заменить физическую активность для похудения и укрепления здоровья. Лучше сочетать оба метода: расслабление в купели и регулярные тренировки.
... доказали, ну и молодцы!
‼️Дорогие друзья, доверяйте, но проверяйте! Не переусердствуйте с тепловыми нагрузками в попытках похудеть!
Пусть купель ассоциируется у вас с отдыхом и релаксом (ну и с моим блогом)🫶
1 час в тёплой купели сжигает калорий ровно столько, сколько при 30-минутной прогулке по улице.
Учёные доказали эффект воды с температурой под 40°С, которая сжигает почти 150 калорий. Для контекста, столько вы сжигаете при 10 минутах бега или 20 минутах плавания.
👀Такой интересный пост попался мне с утра! Давайте разберёмся: это правда или нет?
💬Итак, Британские ученые доказали...
-Исследование, проведённое в Университете Лафборо (Великобритания), действительно показало, что час в тёплой купели (при температуре около 40°C) может сжечь примерно 130–150 калорий. Это связано с тем, что тело тратит энергию на поддержание нормальной температуры в условиях внешнего нагрева (эффект, похожий на лёгкую лихорадку).
✏️Сравнение с физической активностью:
- 30-минутная прогулка в среднем темпе сжигает около 100–150 калорий (в зависимости от веса и скорости).
- 10 минут бега – примерно 100–150 калорий.
- 20 минут плавания – около 120–200 калорий (в зависимости от стиля и интенсивности).
Таким образом, цифры, приведённые в утверждении, примерно соответствуют действительности!
❗️Однако важно учитывать:
Тепловая нагрузка (купель) и физическая активность (прогулка, бег, плавание) – это разные механизмы сжигания калорий.
- Купель стимулирует пассивное сжигание калорий за счёт нагрева тела.
- Физическая активность укрепляет сердечно-сосудистую систему, мышцы и улучшает общее состояние здоровья.
📈Эффект для похудения:
- Горячая купель может помочь расслабиться и временно снизить вес за счёт потери воды (пот), но это не влияет на долгосрочное снижение веса.
- Физическая активность способствует сжиганию жира и улучшению метаболизма.
Вывод:
Утверждение правдиво в части сжигания калорий, но купель не может заменить физическую активность для похудения и укрепления здоровья. Лучше сочетать оба метода: расслабление в купели и регулярные тренировки.
... доказали, ну и молодцы!
‼️Дорогие друзья, доверяйте, но проверяйте! Не переусердствуйте с тепловыми нагрузками в попытках похудеть!
Пусть купель ассоциируется у вас с отдыхом и релаксом (ну и с моим блогом)🫶
